中年太り・体型の悩み 酒で太る原因は「代謝」だった｜40代男性が昔と同じ量でも太る理由
昔と同じ量しか飲んでいないのに太る40代男性へ。原因は酒の量だけでなく、代謝の変化と昔の飲み方のズレです。禁酒なしで飲む前後の流れを見直す方法を、96kgから75kgになった筆者の体験談から解説します。
中年太り・体型の悩み
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中年太り・体型の悩み 40代のビール腹、気になってる？やめなくていい。種類だけ変えてみた話
40代でビール腹が気になってきた人へ。ビールをやめなくても、最初の一杯はそのままでOK。2杯目以降をハイボールや焼酎に変えるなど、酒好きでも続けやすい方法を筆者の実体験から紹介します。
中年太り・体型の悩み 🍺健康診断で引っかかった酒好きへ｜γ-GTP・中性脂肪・尿酸値に出ていた自分の生活
封筒を開けずに引き出しにしまっていた、あの頃の健康診断。166cm96kgだった僕の実際の数字――γ-GTP154、尿酸値9.9、そして痛風。バラバラに見えた異常値が、実は同じひとつの生活から来ていた話です。
中年太り・体型の悩み 🍺40代で腹が出る原因は内臓脂肪かも｜166cm96kgだった自分の話
40代で腹だけ出るのは内臓脂肪かもしれません。166cm96kgから75kgまで落とした筆者が、ビール腹の本当の原因と、ダイエットの前に「お腹に気づく」ことの大切さを、お酒をやめずに痩せた体験から語ります。