トップページ | 酒好きダイエッター｜飲みながら痩せる体験記

40代の酒好きへ

酒はやめない。
それでも96kg→75kg。

禁酒なし、根性論なし。
飲みながら体を変えた実体験を、40代の酒好き向けにまとめています。

最初から運動しなくてOK。まずは「飲む前に少し食べる」くらいの、小さな一歩から始めます。

禁酒なし
最初は運動なし
実体験ベース

First read

まず読む3記事

迷ったら、この3本だけで流れがつかめます。

最初の一歩

酒好きダイエッターの始め方｜まず7日間これだけでOK

何から始めればいいか迷う人へ。最初の7日間でやることを絞りました。

体験談

お酒をやめないで96kg→75kgになった話

禁酒なしで体を変えた全体像。筆者が何を変えたのかをまとめています。

飲む前の工夫

飲む前に何を食べればいい？先食いリスト

空腹で飲み始めないために、コンビニで選びやすい候補をまとめました。

Choose

悩み別に選ぶ

今の自分に近いところからで大丈夫です。

Real story

筆者の実体験

166cm / 96kg→75kg。禁酒なし。最初は運動なし。専門家ではなく、昔の自分に向けて書いている実体験ブログです。

Recommend

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プロテイン、体重計、飲む前の準備アイテムなどを、酒好きダイエッター目線でまとめています。

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