酒をやめないダイエット 酒でダイエットに挫折した人へ｜飲んでも戻れる考え方
酒でダイエットに挫折した人へ。飲んだ日を失敗にせず、翌日戻せば大丈夫。禁酒や根性論ではなく、自己嫌悪を減らして続ける考え方を、96kgから75kgになった筆者の実体験から紹介します。
禁酒なし
酒をやめないダイエット 
酒をやめないダイエット 飲みながら痩せる方法｜96kgから75kgになった自分が実際にやったこと
飲みながら痩せる方法を知りたい40代男性へ。禁酒なし・最初は運動なしで96kgから75kgになった筆者が、飲む前に軽く食べる、崩れたら翌日戻すなど、酒好きでも続けやすい実践方法を体験談ベースで紹介します。
中年太り・体型の悩み 酒で太る原因は「代謝」だった｜40代男性が昔と同じ量でも太る理由
昔と同じ量しか飲んでいないのに太る40代男性へ。原因は酒の量だけでなく、代謝の変化と昔の飲み方のズレです。禁酒なしで飲む前後の流れを見直す方法を、96kgから75kgになった筆者の体験談から解説します。
中年太り・体型の悩み 40代のビール腹、気になってる？やめなくていい。種類だけ変えてみた話
40代でビール腹が気になってきた人へ。ビールをやめなくても、最初の一杯はそのままでOK。2杯目以降をハイボールや焼酎に変えるなど、酒好きでも続けやすい方法を筆者の実体験から紹介します。
中年太り・体型の悩み 中年太りは何歳から始まる？40代男性が太る本当の理由と、酒をやめずに変える方法
中年太りは「年齢だけ」が原因ではなく、体の変化に昔の飲み方・食べ方が合わなくなって起きやすくなります。 だから、いきなり禁酒や運動をしなくても大丈夫。まずは飲む前後の習慣を1つだけ変えるところからで十分です。「最近、明らかに太ってきた。これ...