中年太り・体型の悩み

昔と同じ量しか飲んでいないのに太る40代男性へ。原因は酒の量だけでなく、代謝の変化と昔の飲み方のズレです。禁酒なしで飲む前後の流れを見直す方法を、96kgから75kgになった筆者の体験談から解説します。

40代でビール腹が気になってきた人へ。ビールをやめなくても、最初の一杯はそのままでOK。2杯目以降をハイボールや焼酎に変えるなど、酒好きでも続けやすい方法を筆者の実体験から紹介します。

中年太りは「年齢だけ」が原因ではなく、体の変化に昔の飲み方・食べ方が合わなくなって起きやすくなります。 だから、いきなり禁酒や運動をしなくても大丈夫。まずは飲む前後の習慣を1つだけ変えるところからで十分です。「最近、明らかに太ってきた。これ...