禁酒なしダイエット

飲む前に何を食べればいいかを、コンビニで買えるもの中心にまとめた記事です。目的は完璧な食材選びではなく、空腹で飲み始めないこと。おにぎり、味噌汁、ゆで卵、サラダチキン、プロテインなどの選び方や、太りにくく続けやすい工夫を実体験ベースで紹介しています。

酒好きダイエッターの始め方を7日間で紹介。禁酒・運動・カロリー計算なしで、まず朝体重計に乗ることと飲む前に食べることから始めます。96kgから75kgになった筆者の実体験をもとに、酒をやめずに続ける最初の一歩をまとめました。