飲む前に食べる

飲む前に何を食べればいいかを、コンビニで買えるもの中心にまとめた記事です。目的は完璧な食材選びではなく、空腹で飲み始めないこと。おにぎり、味噌汁、ゆで卵、サラダチキン、プロテインなどの選び方や、太りにくく続けやすい工夫を実体験ベースで紹介しています。

きっかけは、奥さんがお弁当に作ってくれた余り物のおにぎり1個でした。166cm96kgから2年で75kgになった僕が、唯一ずっと続けられた方法。お酒もつまみも我慢せず、ただ食べる順番を変えただけ。空腹のまま飲むのをやめた話です。